間が空きましたが

3月9日

1. クローズプルアップ　10×2（2セット目最後の1回はキツイ）
2. ディップス　10×2
3. ベントレッグレイズ　10×2
4. フルスクワット（自重）　15×2
5. ハーフススクワット40kg　10×2
6. ブルガリアンスクワット（自重）　15×2
7. プッシュアップ　10×2
8. プランク　60sec×2
9. ショートブリッジ　15×2
10. カーフレイズ　15×2

　基本的には同じメニューをケイゾク。インフルエンザ後、もっと頻繁に来ようと思ったのだが、今週はどういうわけか色々夜の予定があったりしたことで、何と金曜日になって初めて来れた。

　体調にあまり変化はなく、筋力についても減りもせず増えもせず現状維持といったところか。休養日を一日あけるのか、それとも有酸素を突っ込むのかはこれから考えよう。

　いい天気だし、久しぶりに花粉を恐れず外を走るのもいいかもしれないなあ、なんて思ったりして。