今日は有給

12月17日

1. ブルガリアンスクワット（5kg）　10×3
2. クローズプルアップ　12×2、10、3（3セット目が10回で腰砕けになったので、おまけて3回追加）
3. フルスクワット（20kg）　10×3（2セット目以降の9回目、10回目はまだきつい）
4. カーフレイズ（5kg）　15×3
5. ハンギングレッグレイズ　10×3

ここまで、いつものサーキット。

1. チェストプレス（40kg）　10×3

今日は有給をとっていたので、のんびり、とはいえ比較的追い込んでトレーニングを。まあまあの出来かな。