BearLog PART2

暇な中年の独り言です

1日の基本的な過ごし方(記録として)

 6時起床。朝食。終わってから娘の勉強を見る。

 8時から1時間くらいかけて風呂に入る。今や浴室にもWiFiが飛ぶようにしてしまったので、スマホで動画を見たり、SNSや会社のメールをチェックしたり、本当にダラダラ入る。その間に、「ためしてガッテン」でやっていた小脳を鍛える目の運動(笑)をやったり、嚥下強化の運動(上を向いて口を大きく開け舌を突き出すという、とても人様には見せられないようなもの)をやってだらだらする。

 9時過ぎからパソコンを立ち上げ、仕事。マイクロソフトのTeamsでのコミュニケーション、オンラインミーティング等々。これが18時くらいまで続く。

 19時から20時くらいまでに食事。ほぼ毎日ヒューガルテンブロンシュを1缶空ける。

 23時くらいに就寝。

 寝る前にプッシュアップ10回2〜3セット、スクワット8〜10回1〜3セット、ストレッチ(ヨガのダウンドッグのポーズ、肩、足(壁にお尻をつけて両足を真っ直ぐ伸ばして開脚するもの、鳶座りのまま寝転がって太腿と腸腰筋を伸ばす、等々)

 

 これが一日。