自転車ではない。ジョグである。 時間 38分21秒 平均心拍数 145 最大心拍数 172（意外に上げたなあ） 平均時速 10.3kmH 最高時速 13.2kmH 距離 6.58km 消費カロリー 473kcal 今日が走り納めかなあと。さっそく昨日購入したCW-Xを試してみるが、これはすごい…

高校時代の大親友と昨年来続いている忘年会。一人は区議会議員、一人は美容整形医。という不思議な組み合わせ。銀座のまりもさんでご厄介になる。たこのマリネ、たらこ、ウニにいくら、大間のマグロ、等々。ワインは白を２本。いつもながら非常に美味しかっ…