8月27日 左足の痛みがかなりひいたので、今日も来てみた。 クローズプルアップ 15、12、10（ため力なのか、1セット目には15回をやった。3セット目はもちろんチート気味で） ハーフスクワット（20kg） 12×3（引き続き左足の加減もあるので、軽めのウェイトで…

8月21日 左足の痛みはひかないけれども、動かないわけではないので、トレーニングに行って、軽めではあるが、足のトレーニングも入れてみる。 クローズプルアップ 12×2、10（まあまあ） ハーフスクワット（20kg） 10×3（左足痛から軽めのウェイトで。いつも…

8月19日 何でか理由が分からないのだが、先週の金曜日から左太ももの付け根というか大殿筋というか（正確な場所がよく分からないのだが）、そのあたりに違和感というか痛みを感じているので、今日は上半身のみ。サーキットとして考えるとインターバルが少な…

前回トレーニングから間があいてしまったが、頑張ってみた。 クローズプルアップ 12×2、10（最後のセットはほぼほぼチート） ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 12×3（次回は15rmに増量してもいいかもしれない。引き続き、クロ…

８月８日 久しぶりなので、追い込むべく比較的気合とモチベーションは十分なかんじ。 クローズプルアップ 12×2、10（最後のセットはチート） ハーフスクワット（40kg） 12×3 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 カーフレイズ 20×3 ここまでをサーキットで…

7月29日、娘の夏休みも本格化してきた時期である。基本的にはバレエの稽古と塾で忙殺されている娘であるが、学校の宿題の一環として水産業を調べるという課題があるようで、いい機会なので豊洲市場に行ってみようということになった。 午前中会社を休んで、…