11月28日 ブルガリアンスクワット（5kg） 15×3 クローズプルアップ 12×2、10（3セット目はチートだけど、もうちょっとできたかなあ〜） カーフレイズ（5kg） 15×3 ハンギングレッグレイズ 8×3 順番をちょっと変えてみた。足→上半身→足、という順番で。サーキ…

11月26日 時間がないこともあり、コンパクトに。 フルスクワット（20kg） 10×3（インターバル1分で連続） クローズプルアップ 12、8、5（インターバル1分で連続。さすがに回数が増やせない……） ハンギングレッグレイズ 8×3（インターバル1分で連続） ディッ…

www.narumiya-net.co.jp LOVETOXICというブランドをご存知だろうか？ 実は私はつい最近知ったのだが、詳細は上記リンク先をご覧頂くとして、要するに小中学生の女子向けのファッションブランドなのだ。 誰から聞いたかって？ 勿論、うちの娘である。 ここ数…

11月20日 ハンガリアンスクワット（5kg） 15×3 フルスクワット（20kg） 10×3 カーフレイズ（5kg） 15×3 クローズプルアップ 12×2、10 ここまでいつも通りのサーキット。インターバル2分。 ディップス 8×3（ちょっとフォームが安定しない） 中二日でジムに来…

11月17日 ハンガリアンスクワット（５kg） 15×3 フルスクワット（20kg） 10×3（最後の2回くらいがキツくていいかんじ） カーフレイズ（5kg） 15×3 クローズプルアップ 12×2、10（安定的に12回が2セットできるようになってきた！） ハンギングレッグレイズ 8×…

11月8日 ブルガリアンスクワット（5kg） 15×3 フルスクワット（20kg） 10×3 カーフレイズ（5kg） 15×3 クローズフルプルアップ 12×2、10（2セット目まで12回でキープ。できるじゃん） ハンギングベントニーレイズ 10×3 ここまでいつもどおりサーキット。イン…

旅人 ある物理学者の回想 (角川ソフィア文庫) 作者: 湯川 秀樹 出版社/メーカー: 角川学芸出版 発売日: 2011/01/25 メディア: 文庫 クリック: 14回 この商品を含むブログ (15件) を見る 昔、小学校のときに通っていた塾の推薦図書にあったような気がしている…

11月1日 ブルガリアンスクワット（5kg） 10×3（ちょっと少なめ） フルスクワット（20kg） 10×3 カーフレイズ（5kg） 15×3 クローズプルアップ 12×2、10 ハンギングベントニーレイズ 10×3 ここまでサーキット。2分インターバル。 ディップス（8kg） 8×3（あん…