7月30日 パワーラックが混んでいたので、仕方なくマシンから始めた。 ショルダーレイズ 20kg 12rm、25kg 12rm×3 チェストプレス（40kg） 12rm×3 レッグプレス（80kg） 12rm×3 インターバルは60sec。ショルダーレイズについては、最初ウェイトを20kgでやりは…

今朝ほどとあるところにお伺いして色々とご知見を頂戴してきた。ベンチャーキャピタリストという職業には我ながらあまり愛着はないのだが、今朝のように面白い話（情報）に誰よりも早く触れることができるというのは、尽きぬ魅力ではある。 細かいことを書く…

7月23日 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 12×3（これも2rmほど増量） カーフレイズ（自重） 20×3 クローズプルアップ 12×2、10（2回ほど回数を増加。なんとかできたが、引き続き3セット目は10rmがいっぱいいっぱいかな） ここ…

7月19日 クローズプルアップ 12×2、10（2回ほど回数を増加。なんとかできたが、3セット目は10rmがいっぱいいっぱいかな） ハーフスクワット（40kg） 12×3（これも2rmほど増量） カーフレイズ（自重） 20×3 ハンギングベントニーレイズ（自重） 10×3（これは…

伊藤計劃の「虐殺器官」については、私がいちいち言うまでもなく名作であることは明らかだ。 虐殺器官〔新版〕 (ハヤカワ文庫JA) 作者: 伊藤計劃,redjuice 出版社/メーカー: 早川書房 発売日: 2014/08/08 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (14件) を見る…

7月16日 前回行ったのが、7月10日、三連休中まったくトレーニングをしなかったのは反省点。行く暇はあった筈なんだけど、、、ということでインターバルに戻してみた。 クローズプルアップ（自重） 10×3（最後のセットはちょっとチート気味かも。1セットを12r…

まずは手短なところから考察してみる。ある特定の瞬間の自我とそこから一定時間経た瞬間の自我を考えてみたい。この二つの瞬間の自我が同一のものであるかどうか、ということだ。当たり前だろ？そんなん、という感じではあるが、ここではデカルトを気取って…

7月10日 前回行ったのが、7月3日だから、かれこれ1週間は間が空く。うだうだしないで、週末に行っておけば良かったなあと反省することしきり。ということで、インターバルに戻してみた。 ハーフスクワット（40kg） 10×3（クローズ、ミッド、ワイドと脚の位置…

こんな記事に衝撃を受けた。 www.technologyreview.jp 結局AIを使えばデジタルデータなんて、どうにでも加工できるし改竄できるということの、もっともインパクトのある事例だと思ったわけだ。 まあ昔から質の悪いアイコラなんていっぱいあったけど、AIを用…

7月3日 インターバルに戻してみた。 ショルダープレス（20kg） 10×3（60secインターバル。次回重くしよう） ハーフスクワット（40kg） 10×3（60secインターバル。クローズ、ワイド、ミッドと脚の位置を3パターンで） クローズプルアップ（自重） 10×2、5rm（…

6月30日 中3日でトレーニング。 ショルダープレス（20kg） 10×3（10rmの3セットは問題なくできそうなので、ウェイトを増やそうかと思う。） チェストプレス（30kg） 10×3（こちらもウェイトには検討の余地あり） ここまでは60secインターバルで。ここから後…