5月31日 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 10×3 カーフレイズ（自重） 15×3 クローズプルアップ（自重） 10×2、3（2セット目の最後の3回きつい。3セット目はほとんどチート） ディップス（自重） 10×3（3セット目、かなりきつ…

今日ちょっと色々と野暮用あって、地元の道をとぼとぼと歩いていた。 ５月というのに大変に暑かった。 Tシャツ１枚しか着ていないのに背中にはじっとりと汗をかくほどだった。ただ歩いているだけ、なのにである。 昔はそのあたりをよく散歩したものだった。 …

5月26日 引き続きサーキット的なものを引き続きやめている。 クローズプルアップ 10rm、10rm、4rm（インターバル1分で10rmの直後に10rmできたが、3セット目がキツイな） ハーフスクワット（40kg） 10×3 ブルガリアンスクワット（10kg） 10×3 カーフレイズ 15…

５月20日 いつもはサーキット的に、プルアップ→フルスクワット→ハーフスクワット→ブルガリアンスクワット→カーフレイズ→プルアップ、というように十分なインターバルをとりつつ、そのインターバル中に他のアイテムをこなすということをやっていたのだが、今…

昨日、最初の職場からの永遠の先輩にちと相談事があるので夕食をご一緒させて頂いた。今回はその夕食の話ではない。 二人でワインを2本空け、ごきげんで帰宅した。 娘を私学に通わせてしまっているんで、平日は毎朝五時に起きるのだ。5時過ぎに起きて娘を起…

別にどうということはないんだけれども、ウーバーやリフトの運転手がストやっているというニュースを聞いて、インターネットは古典的な資本主義を先鋭化させるツールに過ぎないのだということを改めて認識した。 インターネットが個人をエンパワーして云々、…

5月14日 クローズプルアップ 10×2 片手ぶらさがり （2〜3秒くらいしかできないけど、ワンハンドに向けてグリップの強化を） ディップス 10×2 ショルダーレイズ（20kg） 10×2 フルスクワット（自重） 20×2 ハーフスクワット（40kg） 10×2（引き続き10回に減ら…

5月12日 クローズプルアップ 10×2 片手ぶらさがり （10秒もできないけど、ワンハンドに向けてグリップを強化を） クローズプッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 フルスクワット（自重） 20×2 ハーフスクワット（40kg） 10×2（引き続き10回に減らして1回1回に…

5月9日 クローズプルアップ 10×2 クローズプッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 フルスクワット（自重） 20×2 ハーフスクワット（40kg） 10×2（引き続き10回に減らして1回1回に集中） ブルガリアンスクワット（5kg） 15×2 カーフレイズ 20×2 ベントレッグレ…

歴史的な10連休だったのだが、備忘録的にどう過ごしたかをここに記録しておく。 4月27日 普通に娘の勉強の面倒をみて、ヴァイオリンのレッスンに行き、バッハの「ドッペル」を習う。このバッハの「ドッペル」は私の勝手な予定では、娘と一緒に弾く計画だった…

4月30日 クローズプルアップ 10×2 クローズプッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 フルスクワット（自重） 20×2 ハーフスクワット（40kg） 15×2 ブルガリアンスクワット（5kg） 15×2 カーフレイズ 20×2 ベントレッグレイズ 10×2 プランク 60sec×2 プランク（…