午後一番で外出してミーティング。 はっきり言って気に入らないミーティングではあったが、首尾は上々だったのではないかと思う。色々と問題点はあるかとは思うけれども、それなりにこなせた筈だ。まあいいけど。 しかし、世の中には、大した実績を出してい…

時間 31分16秒 平均出力 210w（多分過去最高ではないか） 平均時速 24.5kmH 最大出力 319w 最高時速 30.4kmH 平均心拍数 152 最大心拍数 174 消費カロリー 403kcal 調子よかった気がする。５分アップ、10分がんばる（52-15）、３分流し（39-15）、10分がんば…

午前中、人間ドック。 不思議なことに、身長が176cmから177cmに伸びていた笑 娘に影響されて中年の私まで成長し始めた？点点なんてわけないな笑 何かの間違いなんだろうけど、不思議な気分だ。胴囲79cmは想定していたよりもずっとあってちょっとショック。一…

明日は人間犬なので、８時から絶食。家でのんびり夕食を食べれるかと思ったら、ところがどっこい、仕事が微妙に長引いて、職場で同僚が売ってくれた菓子パンで夕食を済ませることに。帰宅したらば、９時くらい。娘はご機嫌で起きていて、きゃっきゃきゃっき…

夕方芝公園に移動。 ５時半から10時半まで５時間にわたる長尺の定例会議。長尺とはいえ、いろいろと中身の濃い会議だった。疲労困憊して帰宅。 昨日同様、帰宅は12時ちかくになった。

全食事代の同僚と久しぶりに渋谷ヘイメルで痛飲。ずいぶんと久しぶりにベルギービールを飲んだ気がする。最初にどっかの白ビール（名前忘れた）を飲んでから、あとは大瓶。ボンブー２本にセルベシア１本飲んだら、すげえ飲んだような気がする。１人あたり1.5…

時間 33分19秒 平均心拍数 164 最大心拍数 180（なんと100％だ） 平均時速 12kmH 最高時速 14kmH 距離 6.57km 消費カロリー 499kcal 今朝、心拍系で平常時心拍数・最大心拍数等を計測したら、平常時で「53」、最大で「180」ということだった。ここ１年くらい…

朝、起きれずに、掃除をサボる。一家そろってお寝坊だったので、ゆっくりと井の頭公園へお散歩。いつもは対面で抱っこ紐を使っているのだが、今日はチャレンジということで娘を前向きにして、抱っこ紐でゆわいつけてみた笑 今日の抱っこ担当は私。 対面にし…

一応43回目の誕生日。この年になるとあまりめでたくはないが、大病せずにすんていることを考えると、家族、友人、職場の同僚の方々に感謝をすべきか。いろいろとありがとうございます。 43回目の誕生プレゼントは、昨日の「Ｓ」もすごかったが、今日のもすご…

明日がどうやら、43歳の誕生日らしいのだが、大変貴重なものをプレゼントとしていただいてしまった。本当に心から御礼申し上げます。何を頂戴したかは内緒。とはいえ、本当にありがとうございました。心から御礼申し上げます。 出先から早めに直帰。 引き続…

時間 30分16秒 平均出力 204w 平均時速 24kmH 最大出力 252w 最高時速 27kmH 平均心拍数 156 最大心拍数 176 消費カロリー 402kcal ５分アップ、170wくらいで（39-15）でまわす 10分220wくらいで（52-15）でまわす ３分休憩、150wくらいで（39-15）でまわす …

朝一番社長と打ち合わせ。 夜、19時より急遽芝公園での打ち合わせが入ってしまい、前職時代の同僚と久しぶりに一杯いこうかと行っていたのだが、急遽キャンセルさせてもらった。申し訳ありません。 芝公園で８時半くらいまで打ち合わせをしてから、帰宅。 こ…

天気がいい。 職場の同僚たちが東大の学食へ行く、というので、一緒に東大学食へ行くことにした。 東大にはいくつかの学食があり、その中でも一番広いらしい安田講堂の学食で、「赤門ラーメン」なるものを食べてみた笑 値段は380円。量はやたらと多い（さす…

内部の打ち合わせ、デスクワークで一日終わる。やや早めに帰宅したら、ちょうど娘は風呂上りで「あ~」とか「ぶ~」と言ってきゃっきゃ大騒ぎしていた。妻によれば、夕方昼寝をしてしまったらしく、元気いっぱいなんだそうだ。授乳が終わってから、いまひとつ…

時間 30分28秒 平均出力 203w（久しぶりの200w越え） 平均時速 24kmH 最大出力 265w 最高時速 27.6kmH 平均心拍数 136 最大心拍数 154 消費カロリー 309kcal ５分アップ 10分 52-15で220wから230w程度 ３分休憩 39-15で170wくらいで流す 10分 52-15で220wか…

午後一定例の打合せ。夕方にかけて大手町へ往訪。ミーティング終了後、同僚とPGカフェでソフトクリームを食す笑 何だかこれだけ食べているとすっかり太ってしまいそうだ。 ちょいと早めに帰宅して、入浴前の娘を少々あやす。ご機嫌な娘は何よりも可愛い。仕…

寝坊したので、朝は開き直ってゆっくりしちまった笑 午後から、久しぶりにOZONE探訪。家を建てるにあたって、色々な素材（床材、建具等々）の目処をつけるというか、皮膚感覚を得るべく、OZONEへ行く。当然娘も一緒なので、我々二人の動きは鈍く、スローモー…

前職時代の同僚（今は友人と勝手に思っている）２名＋お子さん１名の３人が遊びにきて下さった。お子さんは１歳８ヶ月。一人遊びも上手で大人しいよい子さんだった。 うちの娘は相変わらずぼおっとしていて、反応があるんだかないんだか分からないのだが、大…

朝、座学の集合研修。パワハラ、セクハラ、健康管理系において、当社の実体と管理職の役割等をご教授頂く。想定していたよりも面白かった。とはいえ、ヘンな縁で、当社にこのサービスをご提供頂いている会社の社長さんはとある方のご紹介により、知り合いで…

時間 34分9秒 平均心拍数 146 最大心拍数 154 平均時速 11.4kmH 最高時速 13.1kmH 距離 6.51km 消費カロリー 397kcal 久しぶりに井の柄公園一周と脚をのばしてjogってきた。膝の具合も悪くないけど、やはり走力は明確に落ちていて、かつては31分台で走ってい…

大手町で友人と仕事がらみの話。大手町といえば、ここ最近マイブームのPGカフェ笑 今日も今日とてソフトクリームを食べちゃう。高カロリーだ。って、その前の昼食は蕎麦だったから、まあいいかと。それが終わってから、一度オフィスへ。オフィスへ戻るのは面…

午前中、思いもかけぬ方から携帯にお電話を頂く。ちょっとびっくり。 午後ミーティング。案の定紛糾してきた笑 そのあと定例のコンプライアンス委員会。委員会終了後、芝公園まで外出して会議。面倒なのでタクシーで行っちゃう。タクシー内で電話もできるし…

時間 30分12秒 平均出力 197w 平均時速 23.7kmH 最大出力 246w 最高時速 27kmH 平均心拍数 143 最大心拍数 157 消費カロリー 321kcal ５分ウォームアップ。 10分52-15で230w~220wで踏む。心拍数はだいたい140~150くらい。 ３分流し。 10分52-15で220wくらい…

しばしの間、仕事上で余裕があるので、のんびりデスクワークができた。こういう日は貴重。デスクワークを済ませて、７時ちょっと前に帰宅。帰宅すると、娘はおっぱいを飲んでいる。いつ見ても可愛いもんだ。 おっぱい後、あっさり寝てしまい、妻と二人でゆっ…

強烈に政治的な意図アリアリですなあ。ここまでくると悪意を通り越して、無邪気さすら感じる。 クルーグマンの著書はいくつか読んではいるのだが、そうだよねと膝をうって同意できるようなものはあまりなかったような気がする。個人的には、「市場くらいでし…

時間 21分31秒 平均心拍数 140 最大心拍数 150 平均時速 11.2kmH 最高時速 13.7kmH 距離 4.05km 消費カロリー 234kcal コンスタントに走っているが、調子はなかなか。気分爽快。自転車に乗ったり、jogをすると何で気分が良くなるのか分からないが、ほとんど…

夕食は、お爺さん＆お婆さんから誘われていたので、散歩がてら吉祥寺→浜田山というコースで浜田山でお菓子を買ってから、実家に行くという計画を立てた。 井の頭公園を娘を抱っこしたまま一周。日陰ではきょとんとした顔をしながら、木々を見ている。少しず…

今日はお散歩日和。 家事を済ませてから吉祥寺へお散歩に。東急の屋上カフェでランチをしてから、西友（近所でまとまってベビー用品を売っている唯一に近いお店）、ロフトなどを梯子してから帰宅。ロフトでは、風船を購入。どういうわけだが、娘は風船が大好…

今日は府中のベビザラスにでも行くかと思い、車で出たのはいいけど途中混んじゃったのと、道を間違えてリカバリするのが面倒くさくなったので、そのまままっすぐ帰ってきてしまった笑 普通に短いドライブを楽しんで？帰宅。しかし、私は道を覚えない。ボケが…

時間 35分12秒 平均出力 185w 平均時速 22.9kmH 最大出力 240w 最高時速 26.3kmH 平均心拍数 134 最大心拍数 157 消費カロリー 351kcal 中二日。５分アップ。10分（39-15）で200w目処でふむ。２分流し（39-17）、10分（52-15）で220w目処にふむ。８分かけて…