2月20日 クローズプルアップ 10×2（先週よりはきつい感じ） ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2 フルスクワット（自重） 15×2 ハーフススクワット40kg 10×2 ブルガリアンスクワット（自重） 15×2 プッシュアップ 10×2 プランク 60sec×2 ショートブリッ…

2月16日 クローズプルアップ 10×2 プルアップ 10 プッシュアップ 10×2 ディップス 10×3 ハンギングベントレッグレイズ 10×3 フルスクワット（自重） 15×3 ブルガリアンスクワット（自重） 15×3 カーフレイズ 15×3 ハーフスクワット（40kg） 10×3（ウェイトを…

2月13日 クローズプルアップ 10、8（昨日に続いてだけど、思ったよりもできた。この調子でやろう） レッグベントニーズ 10×2（まあまあかな。膝をロックしてやることを心がけたら、けっこうきいた。今までのフォームがちと間違っていたようなかんじかな。修…

昨年の10月くらいから、「草紙洗小町」の舞囃子の稽古を粟谷明生先生につけて頂いている。今年1月の発表会で「草紙洗小町」の仕舞を舞わせて頂き、今までの発表会の中では、自分で言うのも何だが、かなりマトモにできた気がしている。 終わった後の達成感と…

2月11日 プルアップ 10（いつも通り） クローズプルアップ 8×2（試しにやってみたら、8回できた。上出来上出来） フルスクワット自重 15×3 ハーフスクワット35kg 10×3（5kg増量。そのかわり回数を減らす。15回でもできそうではある） ブルガリアンスクワット…

2月4日 プルアップ 10×3（3セット目もついに10回、小さな達成感w） フルスクワット自重 15×3 ハーフスクワット30kg 15×3 ブルガリアンスクワット 15×3 カーフレイズ 15×3 ディップス 10×3 ハンギングレッグレイズ 10×3（膝少し曲げている） プッシュアップ 1…

今年も2月1日がやってきた（というか、もう過ぎた）。 2月1日というのは、皆様御存知の通り都内の私立中学入試の集中日なのである。 かく言う私も四十一年くらい前の2月1日に西日暮里にある某名門中学の入試を受けた口である。 2月1日は国語算数理科社会の四…

2月2日 プルアップ 10×2、7（3セット目はチートなし。もうちょっといけそうだったけど続かず） フルスクワット自重 15×3 ハーフスクワット30kg 15×3 ブルガリアンスクワット 10×2 カーフレイズ 15×3 ディップス 10×3 ハンギングレッグレイズ 10×3（膝少し曲…