12月28日 プルアップ 10×2プッシュアップ 15、10ディップス 10×2ハンギングニーレイズ 10×2クローズドフルスクワット自重 15×2ハーフスクワット30kg 15×2カーフレイズ 15×2プランク 60sec×2ショートブリッジ 15×2リバースショートブリッジ 60sec×2 夜は社中…

12月28日 今朝も朝行ってきました。 プルアップ 10✕2（2セット目の10回めきつい） プッシュアップ 15、10 ハーフスクワット30kg 15✕2 フルスクワット自重 15✕2 カーフレイズ 15✕2 ディップス 10✕2（なかなか回数増やせず。2セット目の終盤きつい） ハンギン…

12月26日 娘が冬休みに入ったので、朝の微妙な時間にトレーニング。 プルアップ 10✕2（2セット目きつい） プッシュアップ 15、10 ハーフスクワット30kg 15✕2 フルスクワット自重 15✕2 カーフレイズ 15✕2 ディップス 10✕2（なかなか回数増やせず。2セット目の…

12月23日 忘年会が続いたこともあって、ちょっと間があいた。間があくと1回1回がそれなりにきつくなるのだった。。。 プルアップ 10✕2、あと4回追加（身体重く動きにくい。明らかに筋力低下気味。一週間以上あけると落ちる） プッシュアップ 15、10 ハーフス…

スタッカートを短くしようと思うあまり、前のめりになって、前の音にくっついてしまい、リズムがずれる。 トリルが入ったときのリズムに注意。 三連符などのメトロノーム練習は、一音一音でやって慣れてから、一拍ごとにやっていかないとリズムが取れ難い。 …

12月15日 プルアップ 10×2、4(結構体軽いので、3セット目やったけど4回でいっぱいいっぱい) スクワット30kg 15×2 クローズドフルスクワット 15×2 カーフレイズ 15×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2 プッシュアップ 15、10(1セット目は15回、で、…

12月12日 プルアップ 10✕2 スクワット30kg 15✕2 クローズドフルスクワット 15✕2 カーフレイズ 15✕2 プッシュアップ 10✕2 ディップス 10✕2 ハンギングニーレイズ 10✕2 ショートブリッジ 15✕2 リバースショートブリッジ 60sec✕2 プランク 60sec✕2 プルアップは…

ラモーのガヴォットを習い始めた。テレマン、バッハという目標に向けての小さな一歩なのであります。 Suzuki Violin libro 6-04 Gavotte, J.Ph.Rameau この曲。後半になって、ニ短調（だよね）に変わって三連符がどどどっと出てくる。こんなところ。 ＃ラモ…

12月8日 プルアップ 10×2(軽く行けるかと思ったら、2セット目の最後の1回がきつかった) プッシュアップ 10×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2(いい案配) クローズドフルスクワット 15×2 ハーフスクワット30kg 15×2)どういうわけかきつかった) カ…

12月5日 プッシュアップ 15×2(最初にやったので15repsで) プルアップ 10×2(比較的好調) ハーフスクワット30kg 15×2(右足とﾋﾀﾞﾘｱｼがシンメトリーでないのが気になる。明らかに左がちと太い) カーフレイズ 15×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2 プ…

ラモーのガボットのレッスンが始まった。スズキ教本の6巻4曲目。 付点四分音符のトリルは四分音符分だけトリルを弾き、残りの八分音符分は普通に伸ばす。これがラモーのような古い時代の弾き方。 最初の重音はDとAを同時に弾いて1回止まってFを改めて弾く。…

12月2日 何やかんやで風邪をひいてしまいちょっとインターバルが空いてしまったので、モチベーション的にはあがっている感じ。 プルアップ 10×2(3セット目はトライしたが、1回も上がらず) プッシュアップ 15、10(2セット目は息切れ) スクワット30kg 15×2 フ…

鈴木ヴァイオリン指導曲集 6 (6) CD付 (SUZUKI METHOD) 作者: 鈴木鎮一 出版社/メーカー: 全音楽譜出版社 発売日: 2013/09/13 メディア: 楽譜 この商品を含むブログを見る さてヴァイオリンのレッスンですが、次の曲はラモーのガヴォットからかなあと思いま…

「あがり」を克服する―ヴァイオリンを楽に弾きこなすために 作者: カトーハヴァシュ,藤本都紀,今井理瑳 出版社/メーカー: 音楽之友社 発売日: 2002/04/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 1人 この商品を含むブログ (1件) を見る 11月23日のヴァイオ…

11月26日 プルアップ 10×2 ハーフスクワット30kg 15×2 クローズドフルスクワット 10×2 カーフレイズ 15×2 ハンギングニーレイズ 10×2 ディップス 10×2 プッシュアップ 10×2 プランク 60sec×2(余裕があるので時間を伸ばす) サイドプランク 40sec×2 ショートブ…

#発表会 #師匠の言葉 #ヴァイオリンメトロノームで追い込んだけど、本番は大コケw コケなかった本番がないバイオリンは愛憎悲喜こもごも。人前でそこそこの演奏ができるのはいつの日か。失敗はきちんと反省してまた明日から前を向いて頑張ろう。次は、、、ど…

11月19日 月曜日だけど頑張って筋トレをしてみた。明日は能の稽古でアフターで先生と社中で飲んでしまうので、スケジュール的には今日行っとくと詳しい。 プルアップ 10✕2（相変わらず8回目から先がきつい。特に2セット目。8回目、9回目がもうちょっと楽にな…

23日が発表会なので、今日は合奏の練習と伴奏合わせ。 5年ほどヴァイオリンを継続して習っているが、うち発表会参加は3回。うち1回は会場の都合で開催されず、うち1回は娘のお受験で不参加、ということで合計3回の参加だが、毎回悔いが残る出来なのだ。能の…

#東京タワー 昨日ちょいとした用事があって、東京タワーの近くまで行ったのでパチリ。周りは外国人観光客でいっぱい。みんなスマホでとうきょうたわtl一緒に自撮りに収まるという構え。東京タワーって個人的な感じではスカイツリーよりもフォトジェニックな…

11月14日 プルアップ 10✕2 プッシュアップ 10✕2（だいぶできるようになってきた。もう暫くこれで粘ってみる） スクワット30kg 15✕2（まだまだこれで粘る） ブルガリアンスクワット 15✕2 カーフレイズ 15✕2（これ、もうちょっと増やしても良いかも） ハンギン…

日めくりすみっコ サンエックス すみっコぐらし 日めくり B6 CD31001 出版社/メーカー: サンエックス メディア: オフィス用品 この商品を含むブログを見る すみっコぐらし・日めくり 2019年 カレンダー 卓上 CL-1064 出版社/メーカー: トーダン 発売日: 2018…

草迷宮 (岩波文庫) 作者: 泉鏡花 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1985/08/16 メディア: 文庫 購入: 7人 クリック: 44回 この商品を含むブログ (28件) を見る 温故知新を意識したわけではないけれど、突然読み返したくなって書架を漁って引っ張り出してき…

11月11日 何年ぶりだろう。井の頭公園までジョギングをした。スマホ等を持たずにただのんびり走ってみた。当然時計も身につけていないから、正確な時間も分からず。多分40分弱。距離は昔記録したものでいけば多分6km程度、久しぶりに走ったけど、思ったより…

11月10日 プルアップ 10×2(意外と出来た。好調) ハーフスクワット30kg 15×2(やや陳腐化) ディップス 10×2 ブルガリアンスクワット 15×2 カーフレイズ 15×2(これもやや沈滞気味) ハンギングニーレイズ 10×2(力の入れ方がやっとわかってきた) プッシュアップ 1…

11月8日 パワーラックが空いていなかったので、筋トレは少なめ。 トレッドミル 30min（5kmh2分間、7kmh1分間、9kmh5分間、10kmh10分間、11kmh3分間、9kmh7分間） プルアップ 10reps、5reps（インターバルを空けずにやったら2セット目の回数が少ない。まだま…

浅田彰【セゾン文化を継ぐ者は誰か】 - Linkis.com こんな浅田彰の文章を発見。80年代セゾン文化について。以下引用。 そこでは、世界中で話題になっている舞台や映画や音楽に触れ、世界のどこよりも簡単に前衛的な美術書やレコード／ＣＤを手に入れることが…

#CHANEL #誕生祝い #感謝の印今年はあたりか？外れか？去年は外したから今年は当てたいところw 今日は大事な人の誕生日である。 なので毎年恒例なのだが、誕生ブレゼントを（やや泥縄ではあるが）仕入れた。昨年はあまり喜ばれなかったので（何を贈ったのか…

#すみっコぐらし #月謝袋 #かわいいこれからの1年はこのすみっコぐらし月謝袋で頑張ろう！ うちのヴァイオリン教室はお月謝袋を先生からもらえるのだが、今年はズバリ「すみっコぐらし」の月謝袋にしてみた。先生曰く、「思ったより『すみっコぐらし』は人気…

絵本 すみっコぐらし そらいろのまいにち 作者: よこみぞゆり 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2018/11/02 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 週末に熟読しちゃった。 「すみっコぐらし」のいいところは、個別のキャラの…

11月4日 昨日サボった分の追い込み。 プルアップ 10×2 プッシュアップ 10×2 ブルガリアンスクワット 15×2 ハーフスクワット30kg 15×2 カーフレイズ 15×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2 プランク 40sec×2 サイドプランク 40sec×2 ショートブリッ…