12月29日 ほぼ1週間ぶり。 ブルガリアンスクワット(10kg) 15✖️3 クローズプルアップ 12✖︎3(最後のセットはチート気味だけど12回粘れたからよしとする) フルスクワット(20kg) 10✖️3 カーフレイズ(5kg) 15✖️3 ハンギングレッグレイズ 10✖︎3 いつも通りのサーキ…