自転車練習の後、新宿高島屋に出て、友人の出産祝を送る。高島屋はお正月セールだったこともあり、けっこう混んでいたのもで早々に退散。ペックでチーズ入りのカツレツとアーティチョークやオリーブのアンティパスト、ホテルオークラのグラタンなどのお総菜…

自宅から昭島往復 距離 67km 時間 ２時間56分 平均時速 22.8km（サイクルメーターによる） 平均心拍数 155 最大心拍数 187 消費カロリー 2509kcal 会社は７日から営業開始なのをいいことに、初乗り。 右足ふくらはぎの問題もあること、また約１週間ぶりの有…