会社帰りに銀座の歯医者へ寄って、歯周病の治療をしてもらってから帰宅。歯周病の治療というやつは、歯と歯茎の間の「ポケット」と言われる部分にたまったゴミだの歯石を取り除いて貰い、クリーニングをして貰うというようなもので、所要時間は多分40分ちょ…

自宅から井の頭公園一周 時間 34分10秒 平均心拍数 143 最大心拍数 161 平均時速 11km 最高時速 13km 距離 6.24km 消費カロリー 429kcal 雨が止んでいたので、取り敢えずjogへ。中二日だったのでどうかな？と思ったが、調子は悪くなかった。レースについては…