長いこと会っていなかった友人に久しぶりに会い、一緒に夕食をとった。場所は浜松町貿易センタービルの地下１階のワインバー。 友人には１歳弱になる娘さんがいて、娘さんの話をひたすらされる。自分ももうじき娘を持つ身なので、そういうものかなぁと思って…

自宅から井の頭公園一周 時間 36分19秒 平均心拍数 139（76％） 最大心拍数 155（84％） 平均時速 10.3km 最高時速 13km 距離 6.25km 消費カロリー 408kcal 昨日追い込めたので、今日は無理せず「回復」を意識しながら、心拍数を上げないように心がけゆっく…