自宅から井の頭公園一周
時間 36分19秒
平均心拍数 139（76％）
最大心拍数 155（84％）
平均時速 10.3km
最高時速 13km
距離 6.25km
消費カロリー 408kcal
昨日追い込めたので、今日は無理せず「回復」を意識しながら、心拍数を上げないように心がけゆっくりと走った。これはこれで気持ちがよい。大腿四頭筋に軽い疲労が残っていたのと、途中左ふくらはぎに軽い痛みを感じて、やべぇと思ったのだが、走っている間に治った。
今週は回復週との位置付けだったが、来週は筋トレ含めて追い込んで行きたいと考えている。はてさて、どうなることやら。
