12月5日 プッシュアップ 15×2(最初にやったので15repsで) プルアップ 10×2(比較的好調) ハーフスクワット30kg 15×2(右足とﾋﾀﾞﾘｱｼがシンメトリーでないのが気になる。明らかに左がちと太い) カーフレイズ 15×2 ディップス 10×2 ハンギングニーレイズ 10×2 プ…