6月26日 中二日でトレーニング。 ショルダープッシュ（20kg） 10×3（10rmの3セットは問題なくできそうなので、ウェイトを増やそうかと思う。 ハーフスクワット（40kg） 10×3（だいぶフォームが安定してきた。1セット目は狭め、2セット目は中間、3セット目は…