時間 30分16秒
平均出力 204w
平均時速 24kmH
最大出力 252w
最高時速 27kmH
平均心拍数 156
最大心拍数 176
消費カロリー 402kcal
５分アップ、170wくらいで（39-15）でまわす
10分220wくらいで（52-15）でまわす
３分休憩、150wくらいで（39-15）でまわす
10分220wくらいで（52-15）でまわす
２分クールダウン、150wくらいで（39-15）まわす
というようなトレーニングを実施。かなりきつかった。10分くらいだったら、かなり安定的に低くみつもっても210w以上を安定的に出している。２本目の10分については、230wくらいでコンスタントにまわせたので、今日は満足度高し。流しをいれても、平均が200wを超えているし。
しめしめ。
