明日がどうやら、43歳の誕生日らしいのだが、大変貴重なものをプレゼントとしていただいてしまった。本当に心から御礼申し上げます。何を頂戴したかは内緒。とはいえ、本当にありがとうございました。心から御礼申し上げます。 出先から早めに直帰。 引き続…

時間 30分16秒 平均出力 204w 平均時速 24kmH 最大出力 252w 最高時速 27kmH 平均心拍数 156 最大心拍数 176 消費カロリー 402kcal ５分アップ、170wくらいで（39-15）でまわす 10分220wくらいで（52-15）でまわす ３分休憩、150wくらいで（39-15）でまわす …