昨晩は、前職の同僚たちと「焼肉ランド マルタケ」へ行き、しこたま肉を食べた。 この店は二度目なのだが、比較的低コストで質のよい肉が出てくる印象を持っており、今回も裏切られることはなかった。ホルモンだのロースだのタンだのを普通にオーダー。それ…

少々書き溜めていた小説のようなものが発掘されました。 当然まだ未完なのですが、読み返してみたら意外と面白そうで、何かの機会がなければ絶対に完成させられないだろうと思ったので、こちらで連載の真似事でもしてみようかと思っております。 別に期待し…

ジムで筋トレウォームアップ エアロバイク 180wまで徐々に上げ、５分間 ペンチプレス 60ポンド 15、10 ショルダープレス 30ポンド 15、10 スクワット 40kg 15×２セット、20kg 15×２セット 懸垂 自重 ７、２ 腹筋 100ポンド 15 背筋 自重 15×２セット 腹斜筋 …