曇り。５時過ぎ起床。はっきり言って眠いのだが、自転車の練習へ。でがけ、友人に連絡をしたところ、パスとのことで一人旅。仔細はExercizeLogを見てください。 帰宅すると10時過ぎ。自転車を軽く磨いて、風呂に入って、部屋の片付けを多少する。妻の部屋に…

多摩CRから尾根幹線 時間 ３時間22分（休憩時間除く） 平均心拍数 137 最大心拍数 170 消費カロリー 2054kcal 距離 80.2km 平均時速 23.8km 最高時速 47km 平均ケイデンス 77 最大ケイデンス 107 今日は一緒に走る友人なしで一人旅。相模湖まで行こうかと思…