久しぶりに晴れている気がする。しかし暑いなあ。 午前中立ち寄りで出社、いったんオフィスに顔を出してから、神楽坂でランチオンミーティング。ご馳走様でした。３時ちょい前にオフィスに戻り、打合せ、打合せ。 オフィスを早めに出て、一路代官山へ。今日…

ジムで筋トレ スクワット 20kg 15×３、30kg 15×３、50kg 10 懸垂 ６ コンパウンドローイング 100LB 15、80LB 15、60LB 15 ダンベルプレス 15kg ５ エアロバイク 徐々に160wまで上げて約20分 コンパクトに筋トレ。 前回のレースで、やはり筋力不足を実感した…