時間 32分53秒（途中、信号２回、踏切２回、靴ひもほどけ１回なので、けっこう速い？） 平均心拍数 147 最大心拍数 159 平均時速 11.9kmH 最高時速 14.1kmH 距離 6.50km 消費カロリー 391kcal 体が温まってからは時速でいうと12kmHくらいで走れていたから、…

朝起きてから、すっぱりお掃除。こうやってスケジュールをスケジュール通りにこなすと気分がいい。その後久しぶりにJogへ。ここ最近、夕食の時間が後ろに倒れているせいか、ちょっと太り気味。64kg〜65kgのあたりで推移。晩夏から初秋に63kgくらいだった体重…