前職時代の同僚と二人で、以前連れて行ってもらった渋谷の「Bed」を再訪した。最初にビールを一杯。突き出しは鰯のマリネにサーモンにオレンジのソースをかけたもの。それからブルゴーニュの白。金目鯛の皮をあぶったものと水茄子サラダ、鰯のマリネとチーズ…

時間 40分 平均心拍数 132 最大心拍数 154 消費カロリー 407kcal 平均ケイデンス 76 最大ケイデンス 95 平均出力 160w 最大出力 283w 距離 14.35km 今日は頑張ってローラーを踏む。最近、「引き足」を意識して回すようにしている。踏むとか押すというイメー…

http://www.hotspot.ne.jp/plus/foruse/foruse_06.html 国内旅行のときとか便利かもしれないですな。 「Eye-Fiカード」搭載デジタルカメラで撮った動画・写真が、ホットスポットサービスエリアからでも、オンライン動画・写真サービスへ自動アップロードでき…