自宅から井の頭公園一周
時間 36分33秒
最大心拍数 154
平均心拍数 143
最高時速 11.7km
平均時速 10.4km
距離 6.32km
消費カロリー 445kcal
土日は自転車に乗っていないこともあって、ロードワークを行った。調子は悪くなかったが、心拍数が151以上にならないように気を付けて走った。そのせいか、引き続きふくらはぎの調子は悪くない。途中ちょっとぴりっとくるシーンはあったが、最終的にはまったく痛くならなくてすんだ。この調子、この調子、である。平均時速が11kmにのると昨年のトップフォームに戻るかんじである。
