時間 31分18秒
平均出力 191w（危ない、危うく190wを切るところだった）
平均時速 23.4kmH
最大出力 367w
最高時速 32.5kmH
平均心拍数 142
最大心拍数 153
消費カロリー 352kcal
今週は、月、水、金と週３回、比較的コンスタントにローラー台にのったこともあって、意外と調子が上がってきている気がする。ギアは39-17でウォームアップをし、39-15で200wをめどに回すかんじである。10分を区切りとして、１分程度の休憩を入れ、39-17に落とす。ってなかんじでやっている。
三連休はどこかで２時間くらい乗りに行きたいものだなあ……。
