時間 21分34秒
平均心拍数 143
最大心拍数 152
平均時速 11.3kmH
最高時速 13.7kmH
距離 4.07km
消費カロリー 254kcal
jogを再開して２回目。以前走っていた井の頭公園一周コースをやるにはちょっと早いと思ったため、公園の入口でUターンして帰ってきた。調子は悪くない。
ペースについては無理に心拍数を上げずに、適当なところでやめておいたのだが、意外と平均時速が悪くないペースだったので、まあまあ満足。
前回走ったときは、大腿四頭筋がけっこうな筋肉痛になったのだが、今回はそういうこともなく無事に終了。
そろそろ6km走になるかな？？？
中年の体は難しい。
