ローラー台

時間　31分12秒
平均出力　194w
平均時速　23.5kmH
最大出力　244w
最高時速　26.6kmH
平均心拍数　134
最大心拍数　153
消費カロリー　313kcal

　昨日のJOGに続いてローラー台。いい調子で踏めたと思ったのだが、30分の平均が200wののらず、ちょっと凹む。３分アップで39-15、210wをめどにふみ、最後の３分間は220w超で踏んだ。最後に意外に粘れたのは朗報か。
　調子は悪くないとは思う。