朝一番大手町でミーティング。その後、引き続き大手町で昼食食べながらミーティング。久しぶりにPGカフェに行き、ソフトクリームを食べたのだが、意外とうまかった。680円という値段を考えれば、うまくなかったら怒るところだろう。 そのまま真っ直ぐ赤坂へ…

ローラー台 時間 30分24秒 距離 11,77km 平均出力 188w 平均時速 23.3km 最高出力 317w 最高時速 31.0km 平均心拍数 133 最大心拍数 151 消費カロリー 310kcal ローラー台にて練習。途中、アウターにひっかけて２分くらいもがいてみた（笑） そのせいか久し…