８月１日

ローラー台
時間　30分24秒
距離　11,77km
平均出力　188w
平均時速　23.3km
最高出力　317w
最高時速　31.0km
平均心拍数　133
最大心拍数　151
消費カロリー　310kcal

　ローラー台にて練習。途中、アウターにひっかけて２分くらいもがいてみた（笑）　そのせいか久しぶりに300w越えの出力を記録した。300w超で約２分。きついきつい。
　とはいえ、jogがいまいち本気で走れないから、ローラー乗るしかない。実車に乗りたいです〜（泣）