朝同僚とミーティング。その次、オエライの会議に形だけ出席。午後、短時間外出ミーティング、そして夕方来客。 夕方の来客が酷かった。「あなたがたのためを思って言うんですけどね」と言いながら、自分の都合を何とか押し付けようとするその姿勢。あなた、…

時間 30分29秒 平均出力 177w 平均時速 22.5kmH 最大出力 244w 最高時速 26.5kmH 平均心拍数 138 最大心拍数 158 消費カロリー 338kcal 今日もローラー台。39-17で５分流し、39-15で２分全力で回す（というか、回したつもり）。これを３セット。後の時間は39…