時間 30分29秒
平均出力 177w
平均時速 22.5kmH
最大出力 244w
最高時速 26.5kmH
平均心拍数 138
最大心拍数 158
消費カロリー 338kcal
今日もローラー台。39-17で５分流し、39-15で２分全力で回す（というか、回したつもり）。これを３セット。後の時間は39-17で流し。39-15で最大出力244wってのはいいんだか悪いんだか。普通に流しているときでも。がんばって180w以上をキープするようにした。心拍数を見ると、まだ流しのときのケイデンスは上げれそうだし、もうちょっと重いギアをふんでも良さそうだった。と思ったが、後の祭。自分を追い込むのは難しい。
