内部の打ち合わせ、デスクワークで一日終わる。やや早めに帰宅したら、ちょうど娘は風呂上りで「あ~」とか「ぶ~」と言ってきゃっきゃ大騒ぎしていた。妻によれば、夕方昼寝をしてしまったらしく、元気いっぱいなんだそうだ。授乳が終わってから、いまひとつ…

時間 30分28秒 平均出力 203w（久しぶりの200w越え） 平均時速 24kmH 最大出力 265w 最高時速 27.6kmH 平均心拍数 136 最大心拍数 154 消費カロリー 309kcal ５分アップ 10分 52-15で220wから230w程度 ３分休憩 39-15で170wくらいで流す 10分 52-15で220wか…