自宅から多摩サイ
第一部
距離 48km
時間 １時間48分
最大心拍数 176
平均心拍数 155
消費カロリー 1537kcal
平均時速 確認忘れ（笑）
第二部
距離 20km
時間 56分
最大心拍数 177
平均心拍数 141
消費カロリー 673kcal
平均時速 確認忘れ（笑）
今日は昨日よりもずっと調子が良かった……ということは多分昨日の調子の悪さは疲れ、なんだろうと思う。何をしているわけではないのだが、いっちょ前に疲れるわけである（苦笑）。
昨日よりも出る時間が遅かったこともあって、暖かく、また風もなかったので、非常に走りやすかった。昨日はウィンドブレーカーを羽織っていったのだが（途中で脱いだけど）、今日はassosの冬用ジャージとその下にアンダーアーマーだけで事足りた。耳カバーもしてない。
昨日は休憩なしだったが、腹が減ったので、恒例のセブンイレブンで水分補給（ポカリスエット）とチョコチップマフィンを食べた。このチョコチップマフィンなんだが、けっこう美味しいと思うのだが如何だろうか。最近のコンビニのお菓子は非常に進化している。本当に大したものだ。
休憩中、途中すれ違っていたメカ沢氏と合流し、帰りは二人で世間話をしながら、回復走でのんびり帰ってきた。サイクルメーターを間違ってクリアしてしまったため、平均時速については確認できていないが、第一部は多分30kmオーバーで走れたのではないかと思う。
快調快調。この調子でオーバーワークにならないように走り込みを続けたいところ。とはいえ、あ〜、久しぶりに100km超のロングライドもしたいな、なんて思ったりする。
