４月15日

自宅から井の頭公園一周

時間　33分10秒
平均心拍数　151
最大心拍数　165
平均時速　11.4km
最高時速　14km
距離　6.3km
消費カロリー　449kcal

　レースの反省を生かして、心拍数を150近辺で保つように走った。膝やふくらはぎの故障は引き続き恐怖だが、今日については大丈夫。休息をうまくとれば、問題なさそう。平均心拍数はターゲットの150台にのっており、このペースを維持して走るのは意外と疲れる。
　とはいえ、頑張ってみよう。