ローラー台（久しぶり）

時間　40分
平均心拍数　151
最大心拍数　170
消費カロリー　520kcal
平均ケイデンス　81
最大ケイデンス　107

　軽めのギアで90回転を意識しながら、くるくる回した。風邪をひいていたため、ずいぶんと久しぶりだったので、無理せず。途中４分のSFRを２セットほど入れる。思ったよりも衰えてはいないかんじである。
　早く元の水準に戻したいところだ。