1月27日 娘の送迎の合間に行く。コンパクトとはいえ必要十分なトレーングができた。パワーラックが空いていなかったので、最初はマシンから。 ショルダー・プレス（25kg） 8×3（1秒で上げて5秒で下げるを意識して） パワーラックが空いたので、いつものサー…