ローラー台

時間　31分20秒
平均出力　177w
平均時速　22.5km
最大出力　265w
最高時速　27.6km
平均心拍数　143
最大心拍数　166
消費カロリー　366kcal

　５分流し＋（ギア比を変えずに）２分ケイデンスを上げる（出力を200w超をめどに）、というサイクルを３回。39-15で200w越えるように踏むのは意外と大変だったけど、何だか良い気分になった。とはいえ、終わるともうへとへと……。こんなんじゃ実車に乗ったとき、どうなることか思いやられる……。