12月3日 トレッドミル 40分、消費カロリー300kcalちょっと。7〜8kmhで。 例によって、「紅葉狩」の謡稽古の録音を聞きつつ、謡本を見つつ、走るというパターン。これ、悪くない。引き続き、週末にもやろうかなと思っているところ。有酸素運動もトレーニング…