12月11日 ブルガリアンスクワット（10kg） 10×3(ウェイトを増量。これでもいけどうだけどフォームに十分に注意が必要) クローズプルアップ 12、10、8（間があいたせいか、いつもやっている向きと逆にしてポジションがちょっと違ったせいなのか、もしくはその…