色々なところに連絡をとるところから一日が始まった。連絡が一段落すると、来客。夕方、大手町へ行きミーティング。その後。別の大手町在住の方から連絡を頂き、というか呼び出しを受けて、直帰しようとしていたところ、そちらへお伺いして緊急ミーティング…

時間 30分18秒 平均出力 177w 平均時速 22.6km 最大出力 326w 最高時速 30.6km （データを消してしまったから記憶に頼っているのであやしい） 平均心拍数 146 最大心拍数 165 消費カロリー 364kcal 達成感なくローラー台。５分流し＋２分 心拍数160をめど、…