11月10日 プルアップ 10×2(意外と出来た。好調) ハーフスクワット30kg 15×2(やや陳腐化) ディップス 10×2 ブルガリアンスクワット 15×2 カーフレイズ 15×2(これもやや沈滞気味) ハンギングニーレイズ 10×2(力の入れ方がやっとわかってきた) プッシュアップ 1…