11月10日
プルアップ 10×2(意外と出来た。好調)
ハーフスクワット30kg 15×2(やや陳腐化)
ディップス 10×2
ブルガリアンスクワット 15×2
カーフレイズ 15×2(これもやや沈滞気味)
ハンギングニーレイズ 10×2(力の入れ方がやっとわかってきた)
プッシュアップ 10×2(ディップスやったため回数増やせず)
プランク 40sec×2
サイドプランク 40sec×2
ショートブリッジ 15×2
比較的好調だったんだけどね。ちょっとマンネリ化してるきらいがなくもない。モチベーションをどう維持するかが課題。とは言え成果が出てきている気もする。以前より体幹が少しずつ安定してきていること、明らかに筋肉がついているのが外観から分かること(本人基準)。引き続き継続していこう。と自分を鼓舞するのだw
