3月10日 クローズプルアップ 10×2(2セット目最後の1回は引き続きキツイ) ディップス 10×2 ベントレッグレイズ 10×2 フルスクワット(自重) 15×2 ハーフススクワット40kg 10×2 ブルガリアンスクワット(自重) 15×2 プッシュアップ 10×2 プランク 60sec×2 …
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