3月23日 トレッドミル 30分 プルアップ 12、5、3（いつもよりインターバル短め） プッシュアップ 10×2 プランク 60sec×2 リバースブリッジ 15×2 パワーラックが混んでいたので、ちょうどいいと思って有酸素運動にシフト。トレッドミル30分、10kmhで15分、心…