6月20日 今日も時間的な効率を考えて、サーキット系に戻している。 ショルダープレス（マシン20kg） 10×3（10回で3セットできた。一番最初にやったからだと思う。これは60secインターバル） ここからの4つはサーキット。 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×…