7月3日 インターバルに戻してみた。 ショルダープレス（20kg） 10×3（60secインターバル。次回重くしよう） ハーフスクワット（40kg） 10×3（60secインターバル。クローズ、ワイド、ミッドと脚の位置を3パターンで） クローズプルアップ（自重） 10×2、5rm（…