9月28日 ブルガリアンスクワット（自重） 15×3 ハーフスクワット（20kg） 15×3 カーフレイズ（自重） 15×3 クローズプルアップ 12×2、10（まあまあ追い込んだ。3回目はもうちょっといけたかもしれないけど、ちょっとチート気味） ハンギングベントニーレイズ…