1月29日 そもそもパワーラックが空いてないんじゃないかと思ってトレッドミルを走る気満々で行ったのだが、むしろトレッドミルが一杯だったので筋トレに急遽シフト。 クローズプルアップ 12、10、8（辛うじて3セットでトータル30回をキープ） フルスクワット…